Cette séance en accès libre a été proposée en 2ème séance de la saison 2023-2024.

"L'hostilité disparaît autour de celui qui est fermement établi dans la non-violence" - Yoga-sutra de Patanjali
L'état de non-violence , principe fondateur du yoga, nous éloigne du chaos intérieur et extérieur et nous installe dans un espace de bien-être.

 

Sol'une et sa professeure déclinent toute responsabilité en cas de dommages ; l’utilisateur est l’unique responsable de sa pratique.
Vous vous engagez moralement à ne pas copier, ni diffuser la séance audio à de tierces personnes.

Respectez vos capacités physiques et respiratoires (voir les précautions dans les fiches des postures clés). Les images des postures clés illustrent la posture classique ; voir le détail dans la fiche pour connaître la variante proposée dans la séance ou écoutez bien les consignes.
Cultivez la lenteur et l'écoute.
Adaptez selon vos sensations ou demandez-moi conseil par téléphone.  

 

Posture clé


posture demie flexion avant debout

Demi-flexion (voir variante)

17:05


posture perche au sol 2
Perche

42:59


posture vents

La posture des vents

47:03

angle droit

L'angle droit (voir variante)

52:25

 

Pranayama/Mudra



assise pour respirations
La respiration complète

05:40

 Séance illustrée

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