Généralités sur le pranayama
La respiration, c’est la VIE ; c’est un dialogue entre le monde extérieur et notre monde intérieur.
Le mot sanskrit « prâna » signifie « force de vie », « énergie vitale ». Tout ce qui vit est « prâna », « prâna » est ce qui permet de vivre.
« Yama » signifie « allonger, contrôler, offrir, s’élever… ».
Pour résumer, je resterai sur la définition globale : Au-delà du fait de réguler la respiration, le pranayama permet d’éveiller la conscience, de contrôler et d'allonger l’énergie vitale, la force de vie pour mieux s’élever, offrir.
Différentes techniques nous sont proposées dans la philosophie du yoga. Elles peuvent toutes être approfondies en allongeant les temps de chaque phase respiratoire, en installant un comptage de chaque phase, en plaçant les rétentions ou suspensions poumons pleins ou poumons vides, en les associant à des sons, des mudras et toujours en respectant ce qu’il est possible pour soi.
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