Ashvini-mudra
Etymologie
Ashvini : la jument
Mudra : geste
Asvini mudra se traduit littéralement par le geste de la jument
Pratique
Ce geste consiste à alterner des contractions puissantes des sphincters de l'anus (sensation de remontée) avec des relâchements.
"Ashvini mudra désigne le mouvement qu'imprime un cheval à son rectum pendant l'évacuation des selles. On dit dans la gerandha samhita, de contracter et de détendre l'ouverture anale de façon répétée ; ceci porte le nom d'asvini mudra - 3.64 (hatha-yoga pradipika).
Il peut être associé avec différentes respirations et sur les rétentions poumons vides ou pleins.
Pratique de la respiration sifflée par paliers
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