Généralités
La respiration est l’élément central, le plus important, du yoga. C’est une activité vitale naturelle qui est parfois bloquée, chaotique, inversée, ce qui entraîne des dysfonctionnements physiologiques et nerveux.
Pourtant, il y a juste quelques règles à appliquer pour qu’une bonne respiration change la vie.
Le yoga propose des techniques respiratoires (nommées pranayamas) qui ont toutes pour objectif de rendre la respiration pleinement consciente. Rien que le fait de porter une attention au souffle induit un changement dans la qualité du souffle.
Description
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