Pratique * 
Mettre les pouces en contact et rabattre les autres doigts sur la paume des mains.
Placer les mains à hauteur de l'estomac, du plexus solaire, coudes écartés, sans toucher le corps.
Adopter une respiration profonde, lente, rythmée et légère... pendant environ 5 à 7 minutes.
On peut répéter mentalement la phrase "Le temps est un bien précieux ; je le gère sagement."
...
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