Que sont les 3 bandha ?
La pratique des bandha consiste en un verrouillage par la contraction de certains muscles du corps physique, mais aussi énergétique et mental.
Sur le plan physique, la pratique des bandha aide à la prise de conscience du plancher pelvien, du plexus solaire et de la gorge. On parle de 3 diaphragmes. Elle va tonifier les fibres musculaires de la zone concernée, agir sur le système circulatoire, respiratoire, de digestion et endocrinien.
Sur le plan énergétique, ils vont, en autre, stimuler les centres d'énergie de la colonne vertébrale.
Ils peuvent être pratiqués isolément ou simultanément. Pratiqués simultanément, (bandha traya), ils stimulent prâna, véritable tourbillon énergétique humain ; ils le revitalisent ; cela relaxe, tonifie et réharmonise le corps sur les 3 plans.
Ils sont pratiqués le temps des rétentions poumons vides ou poumons pleins (me demander conseil si problèmes cardiaques et hyper-tension).
On dit que leur pratique régulière les rend salutaires à la vie.