La répétition véhicule souvent l'image de l'ennui. Mais, ne serait-elle pas au contraire une ressource inépuisable d'où peuvent jaillir la surprise et la créativité ?

Sol'une et sa professeur déclinent toute responsabilité en cas de dommages ; l’utilisateur est l’unique responsable de sa pratique.
Vous vous engagez moralement à ne pas copier, ni diffuser la séance audio à de tierces personnes.

Respectez vos capacités physiques et respiratoires (voir les précautions dans les fiches des postures clés). Les images des postures clés illustrent la posture classique ; voir le détail dans la fiche pour connaître la variante proposée dans la séance ou écoutez bien les consignes.
Cultivez la lenteur et l'écoute.
Adaptez selon vos sensations ou demandez-moi conseil par téléphone.

 

Posture clé


posture demie flexion avant debout

La demi-flexion debout (variante)

28:18


posture vents

La posture des vents

39:42


table a 2 pieds

La table à 2 pieds

52:07

posture sauterelle

La sauterelle (variante)

58:46


Pranayama/Mudra


assise pour respirations

La respiration abdominale

04:28

Séance illustrée

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